El sueño es una actividad vital para
un correcto funcionamiento del organismo. A la hora de conducir, es recomendable
haber descansado a lo menos 5 horas suficientes, ya que la conducción requiere
una atención
especial mientras se está realizando. con las nuevas tecnologías los vehículos livianos y pesados traen sensores de sueño estos verifican si el conductor esta perdiendo el conocimiento producen un sonido un movimiento que hace despertar al conductor.
Conducir
exige esfuerzo físico y mental, y los síntomas que activan la alarma de que el
sueño se apodera del conductor son los siguientes:
- Picor de ojos, pesadez y agotamiento.
- Dolor de cabeza y sensación de brazos dormidos.
- Fatiga.
- La temperatura elevada, adormece.
- En los viajes se debe descansar 20 minutos cada dos horas de conducción, o cada 150 a 200 kilómetros.
- Se debe ventilar el habitáculo, y si hace calor conectar el aire acondicionado.
- En los viajes, hay que evitar las comidas copiosas, el alcohol, y los medicamentos que producen sueño.
- Especial atención deben prestar quienes realizan grandes desplazamientos durante la noche deben iniciarlos habiendo descansado adecuadamente y siempre teniendo al lado a alguien despierto.